自分の口臭が気になることってありますよね。
あなたは仕事やプライベートで人と会った時に、口臭が気になった
ことってありませんか？私は経験あります。
仕事で大事なお得意様に会う時や、彼女と合う時など
別に前の日に、餃子などニンニク入りの食べ物を食べた訳でもないけど、
口が乾いてカラカラの時などに、相手に不快な感じを与えていないか？
口臭が気になります。
一口に口臭と言ってもいろんな原因が考えられます。
そこで今回は、食べ物など口臭対策に効果が期待できる
食品について調べてみました。
砂糖は口臭の原因にも対策にもなることも
以外に、砂糖も口臭の原因になることもあります。
にんにく、ネギやニラなどアリシンが含まれている食べ物は
口臭の原因になるのはわかると思いますが、
以外に思うかも知れませんが、砂糖も口臭の原因になることもあります。
糖分が口の中で酸化して口臭の原因となるからです。
反対に砂糖をスプーン1杯を舐めると口臭対策に
これと反対の意見もあります。これは以前ネットで見たのですが、
スプーン1杯を舐めるだけで、歯医者さんが口臭対策として朝起きた時の
口臭にはスプーン1杯を舐めると口臭を除去してくれる働きがあり
効果的だと書いていました。
お肉ばかり食べていると口臭の原因になる
お肉ばかりを食べていると口臭の原因に
お肉も口臭の原因になります。食事の時、お肉ばかりを
食べているとたんぱく質が消化される時に悪臭が発生して
口臭がひどくなってしまうことがあります。
とくにランチにお肉は控えると良いそうです。
お肉のたんぱく質が消化されると悪臭が発生するので、
肉類ばかり食べていると、口臭がひどくなった状態が長く
続くことがあるようです。
揚げたお菓子も注意が必要です。
揚げたお菓子やチョコレートも注意が必要
揚げたお菓子やチョコレートなど、油が含まれている食べ物の酸化は
下痢を起こす心配があると聞いたことがありますが、
ほかにも揚げたお菓子も口臭の原因になることもあるようです。
揚げたお菓子は食べる頃には脂が古くなって酸化していることが多いので
消化に時間がかかって腸にガスが溜まりやすくなって口臭の原因になるようです。
口臭の原因は食べ物以外に口腔内のトラブルなどいろいろ
内蔵疾患や口腔内のトラブルも口臭の原因に
口臭と一口にいってもいろんな原因が考えられます。
食事した時の食べ物の食べカスが残っていたり、ニンニクやネギなど
臭いの強いもを食べた時などに、口臭なることは
わかっていると思いますが…。
食べ物だけでなく、消化器系や呼吸器系の疾患や口腔内の
トラブルなどの原因でおこることもあります。
また唾液が減少すると口臭の原因となることもありますから、
自分で何が口臭の原因なのか？考えてみることも重要で
口臭の原因が思い当たることもあります。
口臭は大きく分けると生理的口臭と病的口臭とがあります。
＜生理的口臭とは＞
生理的口臭とは、舌についた汚れなどのタンパク質が、
口の中の細菌により分解されるときに、口臭のもととなる成分を
発生するためにおこります。この減少はほどんどの皆さんに
起こっていますが、人によって差があります。
＜病的口臭とは＞
病的口臭とは、呼吸器系、消化器系の病気や内蔵の疾患が
原因でおこることもありますが、ほとんどの場合は歯周病やむし歯、
歯垢など口の中に原因があることが多いようです。
口臭対策としては何がいいの？
正しく歯磨きをすることが大事
このサイトでは口臭を防ぐ食べ物をご紹介していますが
口臭対策の第一歩は正しく歯磨きをすることです。
正しく歯磨きをすることがとても大切で
歯磨きで口臭のもととなる食べカスや歯垢を取り除くことです。
悪臭を発生する菌を取り除くためにも正しいやり方で
歯を磨いてください。
粉茶やヨーグルトも口内の環境を整えるのにも良い
では、口臭対策の食べ物としては何がいいのでしょうか？
ポリフェノールによって、細菌を除去して
臭いを抑えてくれる粉茶はおすすめです。
ヨーグルトも腸にいいのはご存知だと思いますが、
口内の環境を整えるのにも良く口臭予防効果が期待できるようです。
レモンやはちみつを入れた重曹水
アルコールも口臭が起こりやすい原因の1つです。
寝る前にコップ1杯の水に重曹小さじ1を入れレモンやはちみつを
入れた重曹水を飲むと口の中の酸性をアルカリ性で中和して
口臭を抑える効果があります。
よく笑えば口臭対策になる
これも食べ物と関係ないですが、よく笑うことも口臭対策になります。
よく笑うことによって口の中で舌を動かすと唾液の量が増え
唾液が増えることで、口臭を抑える事ができます。
ほかにも梅干しやレモンはクエン酸効果で口臭を引き起こす
雑菌の繁殖を抑えてくれるので口臭対策にいいです。
口臭を防ぐ食べ物と口臭の対処法まとめ
食べ物など口臭対策に効果が期待できる食品と
その対策方法をを調べてみました。
・正しい歯磨きが必要
・ポリフェノールを含んだ粉茶やヨーグルト
・アルコールにはコップ1杯の水に重曹小さじ1を入れたレモン
・よく笑うことも口臭対策になる
・梅干しやレモンはクエン酸で雑菌の繁殖を抑える
デートや、お得意さんとの会話、仲間とのおしゃべりにも、
口臭対策はとても大切です。皆さんの参考になればうれしいです。
