女性にとって日焼けは、シミやそばかす、
毛穴の黒ずみなどの肌トラブルの原因になるなど
デメリットばかりであまりうれしいものではありません。
男性にとって日焼けは少し日焼けしたほうが
健康的に見えるなどメリットもありますが注意が必要です。
日焼け対策として日焼け止めを使われると思いますが、
UV-A防御指数などと言われてもちょっとわかりにくいですね。
日焼け止めの指数にはSPF(紫外線防御指数)とPA(UV-A防御指数)があります。
これらをどのように選んだらいいのか？日焼け止めを塗ると
どのくらい持つものなのか？真夏と秋冬でどう違ってくるのか？
など、日焼け止めの選び方と対策についてご紹介します。
男性は昔は日焼けした男性はカッコいいとされていましたが、
今では男性でも同じで将来は日焼けするとシミやたるみ、
また皮膚ガンを発症する可能性が高まると考えられているようです。
日焼け対策はとても重要です
暑い時期は体調に気をつける必要がありますが、
特に女性にとって気をつけたいのが日焼け止です。
日焼け対策をしていないと今はもちろんですが将来のあなたの肌に
影響を与えますから日焼け対策はとても重要です。
日焼けの原因は、太陽光に含まれる「紫外線」が影響しています。
紫外線の中でも、日焼けに関係してくるのはUV-AとUV-Bです。
ともにDNAを傷つけ、UV-Aは紫外線の90％以上を締め、
UV-Bは紫外線のうちおよそ10％なんですが、色素沈着反応を引き起こし
皮膚表面のDNAを破壊するなどの影響が大きいです。
日焼け止めの選び方は持続力を理解する
日焼け止めは指数にはSPFとPAがありますが、
多くの女性はSPFで判断して効果の強い製品を選びがちです。
数字が大きいほど効果が高くなると思いがちですが、
必ずしもそうとは言えません。
日焼け止めを使用したからといって完全に紫外線が防げる
と言うことではなく、日焼けを抑えることができるんです。
大事なのはSPFは強さをを見るだけでなく持続力を
理解することが重要です。
SPFの数値は日焼けしてしまう防御の強さを表し
人によって違ってきますが、PF1はおよそ20分間の日焼けを
遅らせることができる時間を表しています。
SPF30なら、20分×30倍=600分（10時間）遅らせることが
できます。
PAというUV-A防御指数について
もうひとつPAというUV-A防御指数があります。
PAはProtection Grade of UVAの略で数の多いほど日焼けを防ぐ
強さを意味しています。
＋の多いほど効果の程度を表し＋、＋＋、＋＋＋、＋＋＋＋の
４つの段階があります。
これも、指数が高いPAの｢＋｣の多いものを選べばいいと思われがちですが、
しかし、その強い効果が発揮される肌への負担も大きいのです。
その強い効果が発揮されるだけ貴女の肌への負担も大きくなるので
結局肌を守っているつもりがかえって肌に負担をかけてしまう
ことがあります。
真夏は「PA++」か「PA+++」がおすすめ
● PA++++ 極めて高い効果がある
● PA+++ 非常に効果がある
● PA++ かなり効果がある
● PA+ 効果がある
PAには以上の段階ありますが、真夏はどれを使えばいいのでしょうか？
真夏の日照時間から判断すると、10時間位の持続性のある
SPF30ぐらいが丁度良く、PAは「PA++」か「PA+++」丁度いいと言うことになります。
結局はその日のすご仕方によって使い分けることが重要になり、
1日中日焼け止めがケアしきれるわけではなく、まめな塗り直しが必要です。
冬でも日焼け止めは必要か？
年末～２月頃は、1年間で一番紫外線量が少ない季節になります。
でも、シミやたるみに作用するすUV-Aはどの季節でも
そこそこ降り注いでいます。
日焼け止めに関しては、夏だけと思いがちですが、
秋～初冬にかけてはまだまだこれからも紫外線量の多い時期です。
冬でも日焼け止めをつけたほうがいいのか？
夏に比べると冬の方が紫外線は少ないですが紫外線は一年中浴びますから、
気になる方は、SPFが低めの日焼け止めを使うのが良いでしょう。
日焼け止めのまとめ
女性はもちろん、男性にとっても日焼け対策は大切です。
日焼け対策を怠っていると、将来のあなたの肌に影響を与えるので、
後悔することがないように日焼け対策をしましょう。
日焼け止めは指数にはSPFとPAがあります。
多くの女性は強さで判断して効果の強い製品を選びがちです。
数字が大きいほど効果が高くなると思いがちですが、
必ずしもそうではなく、強すぎると肌への負担が大きくなります。
なので、あなたの肌に合った日焼け対策が必要になります。
冬でも日焼け止めをつけたほうがいいのか？
夏とくらべると冬の方が紫外線は少ないですが紫外線は一年中浴びますから
個人差がありますが、気になる方はSPFが低めの日焼け止めを
使うのが良いと思います。
